1. Wanita dilarang menarik brg berat tapi harus menolak.
Juga elakkan membawa brg2 berat.
Ini adalah krn urat saraf wanita yg cepat lemah.
2. Jln 50 langkah memperbaiki tulang tubuh.
Naik 20 anak tangga memperbaiki tulang lutut.
3. Kopi tidak disarankan bagi WANITA,
Krn dpt menyebabkan osteoporosis dan mempercepat monopause.
4. Rebus 10 helai daun salam dgn 2 gelas air,
Minum tiap hari selama 12 hari utk menurunkan kolestrol dan darah tinggi.
5. Penyebab darah tinggi adalah kekurangan kalsium.
Tembikai adalah sumber kalsium.
Disarankan tembikai kuning.
6. Jus pear + strawberry 4 buah menaikkan daya tahan tubuh.
7. Anggur hitam kuatkan jantung, anggur hijau melangsingkan tubuh, anggur merah melebarkan pembuluh darah agar tidak tersumbat.
Bertindak sebagai anti kolesterol.
8. Labu kuning baik utk mempertajam daya ingat anak,
Dimakan oleh wanita hamil lebih baik.
Utk lelaki dewasa,
Labu berguna utk menghasilkan sperma berkualiti.
9. Pisang utk yg sering kram dan senggugut.
10. Manggis paling baik utk tulang.
11. Paprika menyembuhkan diabetes,
sakit tulang dan anti kanser.
12. Apple + buncis di juice bersama dapat menjadi ubat pankreas / diabetes.
13. Makan sayuran hijau siang hari,
Bertindak sebagai anti stroke.
14. Sayur memastikan protein tidak menjadi kanser.
15. Sayur memastikan karbo tidak menjadi diabetes.
Panduan Kesihatan
01. Makan sblm tidur boleh menyebabkan kanser lambung krn usus tidak dapt istirahat.
02. Hanya boleh makan 4 butir telur seminggu.
Kalau lebih tidak baik.
03. Tungking ayam mengandungi karsinogen,penyebab kanser.
Jgn makan tungking ayam.
04. Makan buah seharusnya sebelum makan,
bukan selepas makan.
05. Masa haid jgn minum teh lebihh lagi teh hijau,
sebaiknya makan sesuatu yg boleh menambah darah.
06. Kurangkn minum susu kacang dan jgn tambah telur dan gula pada minuman anda.
07. Makan tomato semasa atau selepas makan.
Jgn waktu perut kosong.
08. Tiap pagi bangun tidur minum 1 gelas air putih bisa cegah batu hempedu.
Dua gelas utk mengaktifkan organ2 dalaman.
09. 3 jam sblm tidur jgn makan boleh jadi kegemukkan.
10. Jgn minum teh susu atau (teh tarik / buble tea) krn tinggi kalori tinggi lemak tidak bergizi dan boleh kena darah tinggi & kencing manis.
11. Jgn makan roti yg baru keluar dari ketuhar atau oven.
12. Charger jgn dekat tempat tidur,
Mesti berjarak 30 cm lebih.
13. Tiap hari minum air gelas boleh hindari penyakit pundi kencing.
14. Siang hari perlu byk minum air putih,
malam hari perlu sedikit minum air putih.
15. Minum kopi jgn lebih 2 cawan sehari,
boleh menyebabkan insomnia iaitu sukar tidur dan gastrik.
16. Jgn makan makanan yg tinggi lemak krn perlu 5~7 jam pencernaan,
Mengakibatkan darah terpusat pada pencernaan dan mengakibatkan ngantuk😴 krn otak kekurangan oksigen.
17. Setelah jam 5 ptg jgn makan byk krn tubuh kita tidak perlu byk kalori.
18. jenis makanan sihat:
Ikan laut dalam,
pisang,
limau bali,
roti penuh gandum,
sayur bayam,
bawang putih, labu,
susu rendah lemak,
daging ayam,
buah ceri.
19. Kurang tidur dapat melemahkn otak.
20. Lemon panas membunuh sel kanser.
Tlg kongsikan.
Semoga bermanfaat
:Dapatkan tips-tips yang berguna untuk membina keluarga bahagia
No comments:
Post a Comment